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アボカドピュレ 

栄養 : アボカドは、“野菜”ではなく“果物”に分類されています。カリウム、葉酸、ビタミンA,C,E、脂質（不飽和脂肪酸）が含まれており栄養価の高い果実です。
口当たりがとてもスムーズで、火を通さずに簡単に作る事ができます。
注意点 : 生で与えても問題はありません。欧米ではとても一般的な離乳食の食材の一つです。心配でしたら、ワンスプーンから与え徐々に量を増やしてみてくださいね。
 
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Cook Time 15 minutes

Ingredients
  

  • 1 個 アボカド 

Instructions
 

  • アボカドを半分にカットする
  • 種を避け、ぐるりと一周、皮に切れ目を入れる。アボカドを90度回転させ切れ目を入れる。
  • 切れ目をひねって種周りをゆるませ、身を離す
  • もう一方の切れ目で実を離し、軽く種にナイフを入れ、ナイフで種をとる
  • 縦にナイフで切れ目を入れ、スプーンですくう
  • フォークでつぶす、もしくは、ブレンダーに入れてなめらかになるまで混ぜる。赤ちゃんは味よりも、舌触りに敏感なので、なめらかになる様に意識してみてくださいね。
  • ※ 30mlごとに小分けし、BPAフリーもしくはガラス容器に移し、冷蔵庫で保存は3日以内、冷凍で3カ月以内保存が可能です。
Keyword Baby food