さつまいもピュレ
栄養 :さつまいもは「スーパーフード」の一つです。糖質、ビタミンC、食物繊維、β-カロテン、ヤラピンが含まれており、皮も栄養価が高いため、できるだけ一緒に食べるようにしましょう。さつまいも100gに含まれる食物繊維の量は、皮付きと皮無しは0.6gもの差があります。
Cook Time 30 minutes mins
鍋に入れて30分蒸す (お持ちの鍋の蒸す時間に従ってださい)
*ゆでるより、蒸す方が栄養素を保つ事が可能です。また電子レンジは便利ですが、栄養素が破壊されてしまいますので、できるだけ使用しない事をおすすめします
フォークでつぶすもしくは、ブレンダーに入れてなめらかになるまで混ぜる
※ 30mlごとに小分けし、BPAフリーもしくはガラス容器に移し、冷蔵庫で保存は3日以内、冷凍で3カ月以内保存が可能です
Keyword 6ヶ月離乳食, Baby food